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什么是劳损和扭伤?

扭伤和拉伤是相当常见的损伤,症状相似, 虽然它们涉及到身体的不同部位. 扭伤和拉伤都可以从轻微到严重, 这取决于肌肉和韧带的数量, 以及它们损坏的程度.

扭伤
当你拉伸或撕裂韧带或连接骨骼和软骨或连接关节的柔性组织的短带时,就会发生扭伤. 扭伤可能发生在身体的任何部位,只要发现有韧带,比如扭伤脚踝, 手腕, 脚和膝盖. 

菌株
当肌肉和/或肌腱被拉伸或撕裂时,就会发生拉伤. 大肌肉拉伤,如腿筋和臀屈肌,尤其常见.

什么导致扭伤和拉伤?

扭伤和拉伤通常发生在关节,如手腕, 脚踝和膝盖,因为这些部位容易受到快速移动的影响, 比如当你突然改变方向时. 那些从事身体接触运动的人可能有更高的扭伤或拉伤的风险. 除了需要快速改变方向之外, 这些活动经常导致碰撞和跌倒,这可能会增加受伤的整体风险.

脚踝扭伤就是一个例子, 当脚向内或向外转动时,哪种情况会发生, 在这一点上,韧带在脚的另一边被拉伸.

扭伤和拉伤的症状

扭伤或拉伤的症状可轻可重.

温和的过度拉伸或轻微撕裂韧带都可能导致轻微扭伤或拉伤. 会有轻微的肿胀和压痛,但可以把重量压在关节上.

温和的:韧带撕裂是指韧带中的纤维撕裂,但没有完全破裂. 关节疼痛,疼痛,难以移动. 受伤部位肿胀,可能因出血而变色. 当把重量放在受影响的关节部位时,你也可能会感到不稳定.

严重的一条或多条韧带完全撕裂. 关节无法正常移动或承受重量. 关节很肿,可能还变色了. 可能很难区分严重的扭伤或拉伤与骨折或脱位.

治疗扭伤或拉伤

适当治疗扭伤或扭伤的脚踝、手腕或膝盖有助于预防持续的问题. 对于那些反复或严重扭伤的人来说尤其如此, 哪些会发展成长期的关节疼痛和虚弱. 如果你正在处理高频率的这些伤害,你可能需要和你的医生谈谈开始一个持续的物理治疗计划.

轻伤通常可以用RICE(休息)来治疗, 冰, 压缩, 海拔高度), 在受伤后的最初24到48小时内,哪种方法对减轻肿胀和疼痛特别有帮助.

对于更严重的伤害, 尤其是在受伤的时候有爆裂的声音, 相当大的肿胀, 如果伤势没有迅速好转,或者受伤的关节不能承受重量, 参观你附近的医疗快递中心. 彩票购买可以评估受伤情况,并进行必要的x光检查,以确定伤势的严重程度和最佳的治疗方案. 对于更严重的伤害, 你可能需要一段时间不把重量放在受伤和专家转诊上. 而大多数扭伤和拉伤能够自己愈合, 更严重的损伤可能需要手术.

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